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Cribado gratuito de apnea del sueño

Test de riesgo de apnea del sueño

Haz el cuestionario STOP-BANG validado, usado por clínicas del sueño de todo el mundo. 8 preguntas de sí/no. Tu puntuación en 60 segundos. Sin correo, no se guarda nada.

Esto es una herramienta de cribado, no un dispositivo de diagnóstico. Snollo no diagnostica ni trata ninguna afección médica. Si tu puntuación es preocupante, habla con un médico — un diagnóstico formal requiere un estudio del sueño.

STOP-BANG

S ¿Roncas fuerte — lo bastante como para oírse a través de puertas cerradas, o tu pareja te da un codazo por la noche?
T ¿Te sientes a menudo cansado, fatigado o con sueño durante el día, incluso tras una noche completa en la cama?
O ¿Alguien ha observado que dejas de respirar, te atragantas o jadeas mientras duermes?
P ¿Tienes, o estás en tratamiento por, presión arterial alta?
B ¿Tu índice de masa corporal es mayor de 35 kg/m²?
A ¿Tienes más de 50 años?
N ¿Tu circunferencia de cuello supera los 43 cm (17 pulgadas) en hombres, o los 41 cm (16 pulgadas) en mujeres?
G ¿Eres hombre?
Tu puntuación STOP-BANG 0 / 8

Solo herramienta de cribado — no un diagnóstico. Un diagnóstico formal de apnea del sueño requiere un estudio del sueño indicado por un médico. Fuente: Chung et al., CHEST Journal.

Qué significa tu puntuación STOP-BANG

STOP-BANG se desarrolló originalmente para clínicas preoperatorias — los anestesiólogos necesitaban una forma rápida y fiable de señalar a pacientes quirúrgicos con riesgo elevado. Desde entonces se ha validado en la población general, clínicas del sueño y conductores profesionales en decenas de estudios.

Puntuación Nivel de riesgo Qué significa
0–2 Bajo Descarta en gran medida la AOS moderada-grave con alta confianza.
3–4 Intermedio Conviene investigar. Recoge unas noches de datos en casa antes de reservar un estudio del sueño.
5–8 Alto ~80 % de especificidad para AOS. Pide cita con un médico y pregunta por un estudio del sueño.

¿Cómo de preciso es el cuestionario STOP-BANG?

Con una puntuación de corte de 3 o más, el estudio de validación original informó de las siguientes tasas de sensibilidad frente a casos confirmados en laboratorio. Se han replicado en varios metaanálisis con miles de pacientes (Hwang et al., 2021).

84 % de sensibilidad para cualquier apnea obstructiva del sueño (IAH ≥5)
93 % de sensibilidad para apnea del sueño moderada-grave (IAH ≥15)
100 % de sensibilidad para apnea del sueño grave (IAH ≥30)

Cómo funciona el cuestionario STOP-BANG

STOP-BANG es un acrónimo de los ocho elementos que mide — cuatro síntomas autoinformados y cuatro factores de riesgo demográficos. Cada «sí» suma un punto. El cuestionario lo desarrolló la Dra. Frances Chung en la Universidad de Toronto, se publicó por primera vez en 2008 y hoy se usa en más de 30 países.

STOP — síntomas

  • Snoring — ronquidos
  • Tiredness — cansancio diurno
  • Observed apnea — apneas observadas
  • Pressure — presión arterial alta

BANG — factores de riesgo

  • BMI — IMC superior a 35 kg/m²
  • Age — edad superior a 50
  • Neck — circunferencia del cuello (43 cm / 41 cm)
  • Gender — sexo masculino

El siguiente paso: recoge tus propios datos de sueño

Si tu puntuación quedó en el rango intermedio o de riesgo alto, lo más útil antes de reservar un estudio del sueño es recoger unas noches de datos reales desde tu propia cama. Snollo clasifica los eventos de sonido nocturnos en tu iPhone y guarda los resultados en tu propio iCloud, bajo tu ID de Apple — sin cuenta de Snollo aparte.

Descargar Snollo — gratis Lee la guía completa →

Preguntas frecuentes

¿Es fiable el cuestionario STOP-BANG?
Sí. STOP-BANG es una de las herramientas de cribado de apnea del sueño más ampliamente validadas del mundo. Con una puntuación de corte de 3 o más, ha mostrado un 84 % de sensibilidad para cualquier apnea obstructiva, un 93 % para la moderada-grave y un 100 % para la grave, según el estudio de validación original publicado en CHEST Journal.
¿Este test diagnostica la apnea del sueño?
No. STOP-BANG es una herramienta de cribado, no de diagnóstico. Un diagnóstico formal de apnea obstructiva del sueño requiere un estudio del sueño — en laboratorio o una prueba domiciliaria (HSAT) indicada por un médico. Una puntuación STOP-BANG alta significa que deberías hacerte la prueba, no que tengas la afección.
¿Qué significa mi puntuación STOP-BANG?
Las puntuaciones de 0–2 indican riesgo bajo y descartan en gran medida la apnea moderada-grave con alta confianza. Las de 3–4 indican riesgo intermedio y justifican más investigación. Las de 5–8 indican riesgo alto — a ese nivel, el cuestionario es específico de la apnea en torno al 80 %, y una visita al médico es el siguiente paso recomendado.
¿Se guardan o se envían mis datos a algún sitio?
No. Esta calculadora se ejecuta enteramente en tu navegador. Tus respuestas nunca se envían a un servidor, nunca se escriben en disco y nunca se rastrean. No hay campo de correo ni analítica de tus respuestas. Si recargas la página, todo desaparece.
¿Puedo hacer este test si soy mujer o menor de 50?
Sí, pero interpreta una puntuación baja con cautela. La validación original de STOP-BANG se orientó hacia poblaciones donde la apnea es más común — hombres mayores con IMC elevado. Las mujeres y los adultos jóvenes pueden tener apnea perfectamente, y sus síntomas suelen presentarse como fatiga, insomnio o depresión más que como ronquidos fuertes. Si tu puntuación fue baja pero te han observado apneas, tienes dolores de cabeza matutinos o fatiga persistente inexplicable, habla con un médico de todos modos.
¿Cómo de preciso es comparado con un estudio del sueño?
Un estudio del sueño es el patrón de referencia y produce un índice de apnea-hipopnea (IAH) real — el recuento real de pausas respiratorias por hora. STOP-BANG es un cuestionario de cribado que estima si estás en el grupo de riesgo de apnea moderada-grave. Es lo bastante preciso como para que lo usen anestesiólogos de todo el mundo para señalar a pacientes quirúrgicos, pero no puede sustituir a un estudio del sueño para el diagnóstico.
¿Qué debo hacer tras obtener mi puntuación?
Si tu puntuación es 0–2: tranquilo, y busca en otra parte si sigues cansado. Si es 3–4: recoge unas noches de tus propios datos de sueño (eventos de sonido, fases de sueño) antes de decidir si reservas un estudio del sueño. Si es 5 o más: pide cita con un médico, pregunta por un estudio del sueño y plantéate llevar los datos que hayas recogido en casa para que la cita sea más útil.

Fuentes