FAQ del rastreador de sueño Snollo

No — Snollo funciona sin Apple Watch. El micrófono del iPhone detecta ronquidos, respiración, tos y somniloquio, y obtienes igual las fases del sueño. Sin Watch, las fases se derivan del micrófono y los sensores de movimiento del iPhone — debes otorgar los permisos de Micrófono y Movimiento/Actividad física. Sin Apple Watch no están disponibles las gráficas de frecuencia cardíaca, respiración y oxígeno en sangre. Sin Watch el iPhone debe estar en la cama junto a ti; con Watch puede quedarse en la mesilla.

Sí. Snollo no arranca solo. Si no abres la app y pulsas Iniciar antes de dormir, no se graba nada. Una vez pulsado Iniciar, la sesión transcurre durante la noche hasta que la detienes por la mañana.

Si llevas Apple Watch a la cama, el iPhone puede quedarse en la mesilla — el Watch gestiona el movimiento, la frecuencia cardíaca y la respiración. Si no llevas Watch, coloca el iPhone en la cama junto a ti, con el micrófono orientado hacia ti, para que capte claramente los sonidos de ronquidos y respiración.

Snollo solicita tres permisos de iOS: Micrófono (para detectar ronquidos, respiración, tos, somniloquio — requerido), Movimiento y actividad física (para detectar fases del sueño a partir del movimiento del iPhone sin Apple Watch — requerido en ese caso) y Apple Salud (para leer frecuencia cardíaca, HRV, oxígeno en sangre y frecuencia respiratoria del Apple Watch — requerido para esas gráficas). Los datos solo aparecen en la app una vez otorgado el permiso correspondiente.

Snollo clasifica el audio en tu iPhone en tiempo real. En nuestras pruebas, identifica con precisión ronquidos, patrones de respiración, tos y somniloquio. Puedes escuchar cualquier sonido detectado para verificarlo tú mismo.

Snollo clasifica el audio en tu iPhone. Todo lo guardado — fases del sueño, metadatos de eventos, los clips cortos que conservas — vive en tu propio iCloud bajo tu Apple ID, en los dispositivos Apple en los que inicies sesión.

En nuestras pruebas, el consumo de batería del iPhone durante la noche es típicamente del 10–15 %. Recomendamos tener el teléfono enchufado si usas la grabación de audio continua.

Tus datos de sueño te pertenecen. El audio se clasifica en tu iPhone; nada de la clasificación sale del dispositivo. Los resultados guardados — fases del sueño, metadatos de eventos y los clips que conservas — viven en tu propio iCloud bajo tu Apple ID. No hay una cuenta Snollo separada, y los datos se sincronizan con los dispositivos Apple que elijas — en ningún otro lugar.

Snollo registra sueño ligero, sueño profundo y sueño REM usando datos de frecuencia cardíaca y movimiento de tu Apple Watch. Cada mañana recibes un análisis completo de las fases.

La app principal incluye detección IA de sonidos, fases del sueño, integración con Apple Watch y el historial reciente — sin suscripción. Premium añade historial completo, la biblioteca de sonidos completa y estadísticas semanales detalladas.

Sí. Snollo es gratuito sin tarjeta de crédito. La versión gratuita incluye detección IA de sonidos, fases del sueño, integración con Apple Watch y el historial reciente. Premium desbloquea historial completo, la biblioteca de sonidos e insights de Apple Intelligence (cuando esté disponible).

Apps de seguimiento del sueño como Snollo usan dos flujos de datos: un micrófono para capturar sonidos (ronquidos, respiración, somniloquio) y sensores de movimiento/frecuencia cardíaca del iPhone o Apple Watch. Modelos de machine learning analizan estas señales en tiempo real para clasificar tu fase de sueño — Ligero, Profundo o REM — aproximadamente cada 30 segundos.

Los rastreadores de sueño de consumo son generalmente precisos para identificar sueño y vigilia — la validación revisada por pares indica 80–90 % de concordancia con los estudios del sueño en laboratorio (consulta [nuestro resumen de investigación](/blog/how-accurate-is-apple-watch-sleep-tracking/) para las citas). Los dispositivos con monitoreo de frecuencia cardíaca como Apple Watch son más precisos que los rastreadores solo con acelerómetro. Para el diagnóstico clínico de trastornos del sueño, consulta a un médico.

Una buena puntuación de sueño en Snollo (80–100) refleja sueño total suficiente (7–9 horas para adultos), tiempo apropiado en fases Profunda y REM, pocas interrupciones y temporalidad coherente. Puntuaciones por debajo de 70 sugieren áreas de mejora. En lugar de optimizar un número, concéntrate en sentirte descansado — la puntuación es una guía, no un objetivo.

No — Apple Watch no detecta ni graba nativamente los sonidos de ronquidos. Apple Watch usa su acelerómetro para detectar interrupciones respiratorias durante el sueño, pero no usa micrófono para capturar audio. Apps de terceros como Snollo combinan el micrófono del iPhone con los datos de frecuencia cardíaca y movimiento del Apple Watch para un seguimiento completo de ronquidos.

Snollo se construye en torno a una historia simple de privacidad: la clasificación de audio se ejecuta en tu iPhone, y los resultados guardados viven en tu propio iCloud bajo tu Apple ID. El audio sin procesar se trata en memoria y se descarta; solo los metadatos de eventos y los clips cortos que conservas se escriben en algún sitio. Snollo usa el Apple ID que ya tienes — no hay una cuenta Snollo separada. En cambio, apps como SnoreLab y Sleep Cycle han sido señaladas por compartir datos con terceros y procesar audio en la nube.

La clasificación de audio se ejecuta en tu iPhone en tiempo real, y luego el audio sin procesar se descarta. Todo lo guardado — puntuaciones de sueño, fases, clips de sonido — vive en tu propio iCloud bajo tu Apple ID y se sincroniza con los dispositivos Apple en los que inicies sesión. Snollo no opera ningún servidor propio para esto; el almacenamiento es tuyo, el Apple ID es tuyo, los datos son tuyos.

Las apps de consumo, incluida Snollo, pueden identificar patrones asociados con trastornos respiratorios del sueño — como episodios frecuentes de ronquidos, sonidos respiratorios irregulares y despertares relacionados con el oxígeno — pero no pueden diagnosticar la apnea del sueño. Solo un estudio del sueño prescrito por un médico (en laboratorio o un test a domicilio) puede proporcionar un diagnóstico formal. Si la detección de ronquidos de Snollo muestra eventos frecuentes o fuertes noche tras noche, es una señal útil para comentar con tu médico.

Sí — Snollo es gratuito para iPhone sin tarjeta de crédito ni cuenta. La versión gratuita incluye detección IA de ronquidos y sonidos, fases del sueño y el historial reciente. Premium ($5.99/mes en tu región) desbloquea historial completo, la biblioteca de sonidos e insights de Apple Intelligence (cuando esté disponible).

Sí, con matices importantes. Apps como Snollo que usan micrófono de smartphone y machine learning alcanzan, en validación revisada por pares, 85–92 % de precisión para clasificar ronquidos frente a no-ronquidos en comparación con grabaciones clínicas. Son efectivas para confirmar si roncas, estimar frecuencia e intensidad, identificar patrones posicionales y seguir mejoras. No sustituyen los estudios clínicos del sueño y no pueden diagnosticar la apnea del sueño por sí solas.