Perguntas Frequentes do Snollo

Não, o Snollo funciona sem um Apple Watch. O microfone do iPhone detecta ronco, respiração, tosse e fala durante o sono, e você ainda recebe os estágios do sono. Sem um Watch, os estágios do sono são derivados do microfone e dos sensores de movimento do iPhone, então você precisa conceder as permissões de Microfone e Movimento e Fitness quando o app solicitar. Sem elas, os estágios não serão detectados. O que você não tem sem um Watch: os gráficos de frequência cardíaca, taxa de respiração e oxigênio no sangue (SpO2). Esses exigem os sensores do Apple Watch e a permissão do Apple Health para que o Snollo possa lê-los. O posicionamento também muda: sem um Watch, o iPhone precisa ficar na cama perto de você para que o microfone possa captar; com um Watch, ele pode ficar no criado-mudo. Todos esses são controles de privacidade da Apple. O Snollo os respeita, então qualquer gráfico ou métrica só aparece depois que você concede a permissão correspondente.

Sim. O Snollo não inicia sozinho. Se você não abrir o app e tocar em Iniciar antes de dormir, nada é gravado: sem detecção de ronco, sem estágios do sono, sem clipes de áudio. Depois que você toca em Iniciar, a sessão roda a noite toda até você pará-la de manhã.

Se você usa um Apple Watch para dormir, o iPhone pode ficar no criado-mudo. O Watch cuida do movimento, frequência cardíaca e respiração. Se você não usa um Watch, coloque o iPhone na cama perto de você, com o microfone voltado para você, para que ele possa captar claramente o ronco e os sons de respiração.

O Snollo pede três permissões do iOS, todas controles de privacidade da Apple que o Snollo respeita totalmente: Microfone (para detectar ronco, respiração, tosse, fala durante o sono; obrigatório), Movimento e Fitness (para detectar estágios do sono pelo movimento do iPhone quando você dorme sem um Apple Watch; obrigatório para estágios nesse caso), e Apple Health (para ler frequência cardíaca, VFC, oxigênio no sangue e taxa de respiração do Apple Watch, e para gravar seus dados de sono de volta no Saúde; obrigatório para os gráficos de frequência cardíaca, taxa de respiração e SpO2, e para a sincronização com Apple Health). Os dados correspondentes só aparecem no app se você conceder a permissão correspondente. Se um gráfico ou métrica estiver vazio, a causa mais provável é uma permissão negada ou revogada. Verifique Ajustes → Privacidade e Segurança e Ajustes → Saúde → Acesso a Dados para conceder acesso.

O Snollo classifica o áudio no seu iPhone em tempo real. Em nossos testes, ele identifica com precisão ronco, padrões de respiração, tosse e fala durante o sono. Você pode ouvir novamente qualquer som detectado para verificar por si mesmo.

O Snollo classifica o áudio no seu iPhone. Tudo que é salvo (estágios do sono, metadados de eventos, os clipes curtos que você escolhe manter) fica no seu próprio iCloud, sob seu Apple ID, nos dispositivos Apple em que você está conectado.

Em nossos testes, o consumo de bateria do iPhone durante a noite é tipicamente de 10 a 15%. Recomendamos manter o celular carregando se você usar o recurso de gravação contínua de áudio.

Seus dados de sono são seus. O áudio é classificado no seu iPhone; nada sobre a classificação sai do aparelho. Os resultados salvos (estágios do sono, metadados de eventos e os clipes que você mantém) ficam no seu próprio iCloud, sob seu Apple ID. Não existe uma conta separada do Snollo, e os dados sincronizam entre os dispositivos Apple que você escolher, e em nenhum outro lugar.

O Snollo monitora sono Leve (que a Apple chama de "Core"), sono Profundo e sono REM usando dados de frequência cardíaca e movimento do seu Apple Watch. Toda manhã você recebe uma divisão completa: quanto tempo você passou em cada estágio e como isso se compara à sua média pessoal.

O app principal inclui detecção de som por IA, estágios do sono, integração com Apple Watch e histórico recente. Sem necessidade de assinatura. O Premium adiciona histórico completo, a biblioteca completa de sons e estatísticas semanais detalhadas.

Sim. O Snollo é grátis para baixar, sem necessidade de cartão de crédito. O plano gratuito inclui detecção de som por IA, divisão de estágios do sono, integração com Apple Watch e histórico recente. O Premium desbloqueia histórico completo, a biblioteca completa de sons para dormir e insights com Apple Intelligence (onde disponível).

Apps de monitoramento de sono como o Snollo usam duas fontes de dados: um microfone para captar sons (ronco, respiração, fala durante o sono) e sensores de movimento/frequência cardíaca do iPhone ou Apple Watch. Modelos de aprendizado de máquina analisam esses sinais em tempo real para classificar seu estágio de sono — Leve, Profundo ou REM — aproximadamente a cada 30 segundos durante a noite.

Monitores de sono para consumidores geralmente são precisos para identificar sono vs. vigília e detecção ampla de estágios — estudos de validação revisados por pares mostram concordância com estudos de sono em laboratório na faixa de 80 a 90% para classificação de sono/vigília (veja [nosso resumo de pesquisa](/blog/how-accurate-is-apple-watch-sleep-tracking/) para as citações). Aparelhos com monitoramento de frequência cardíaca (como o Apple Watch) são mais precisos do que monitores baseados apenas em acelerômetro. Para diagnóstico clínico de distúrbios do sono, consulte um médico.

Um bom score de sono no Snollo (80–100) reflete sono total suficiente (7–9 horas para adultos), tempo adequado nos estágios Profundo e REM, poucas interrupções e horários consistentes. Scores abaixo de 70 sugerem pontos de melhoria. Em vez de otimizar para um número, foque em se sentir descansado — o score é um guia, não uma meta.

Não — o Apple Watch não grava nem detecta sons de ronco nativamente. Ele usa o acelerômetro para detectar distúrbios respiratórios durante o sono, mas não usa um microfone para captar áudio. Apps de terceiros como o Snollo combinam o microfone do iPhone com os dados de frequência cardíaca e movimento do Apple Watch pelo Apple Health: o Snollo classifica os sons no seu iPhone e depois os correlaciona com os dados de estágio do sono do Apple Watch para uma visão completa da sua noite.

O Snollo é construído em torno de uma proposta de privacidade simples: a classificação de áudio roda no seu iPhone, e os resultados salvos ficam no seu próprio iCloud sob seu Apple ID. O áudio bruto do microfone é processado na memória e descartado; só os metadados dos eventos e os clipes curtos que você salva são gravados em algum lugar. O Snollo usa o Apple ID que você já tem — não há conta separada do Snollo, nem cadastro extra. Em comparação, apps como SnoreLab e Sleep Cycle já foram apontados por compartilhamento de dados com terceiros e processamento de áudio na nuvem.

A classificação de áudio roda no seu iPhone em tempo real, e depois o áudio bruto é descartado. Tudo que é salvo — scores de sono, estágios, clipes de som — fica no seu próprio iCloud, sob seu Apple ID, e sincroniza entre os dispositivos Apple em que você está conectado. O Snollo não opera servidor próprio para nada disso; o armazenamento é seu, o Apple ID é seu, os dados são seus.

Apps de sono para consumidores, incluindo o Snollo, podem identificar padrões associados a distúrbios respiratórios do sono — como episódios frequentes de ronco, sons de respiração irregulares e despertares relacionados a baixo oxigênio — mas não conseguem diagnosticar apneia do sono. Só um estudo do sono solicitado por um médico (em laboratório ou um teste domiciliar) pode fornecer um diagnóstico formal. Se a detecção de ronco do Snollo mostrar eventos frequentes ou altos noite após noite, isso é um sinal útil para discutir com seu médico.

Sim — o Snollo é grátis para baixar no iPhone. Ele usa o Apple ID que você já tem, então não há conta separada do Snollo nem cartão de crédito para configurar. O plano gratuito inclui detecção de ronco e som por IA, estágios do sono quando você usa um Apple Watch (inferência de sono baseada em movimento sem um) e histórico recente de sono. O Premium ($5.99/mês na sua região) é uma assinatura de renovação automática que desbloqueia histórico completo de sono, a biblioteca completa de sons para dormir e insights com Apple Intelligence (onde disponível). Seu áudio é sempre processado no próprio aparelho, independente do plano.

Sim, com ressalvas importantes. Apps como o Snollo, que usam o microfone do smartphone e aprendizado de máquina, alcançam de 85 a 92% de precisão na classificação de ronco/não-ronco em comparação com gravações clínicas, em estudos de validação revisados por pares. Eles são eficazes para: confirmar se você ronca, estimar frequência e intensidade do ronco, identificar padrões posicionais e acompanhar melhorias após mudanças de estilo de vida. Eles não substituem estudos clínicos do sono e não conseguem diagnosticar apneia do sono sozinhos.