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Actualizado junio de 2026

Las mejores apps gratuitas de seguimiento del sueño

Comparamos las versiones gratuitas de las apps de sueño más populares. La conclusión honesta: la mayoría de las apps «gratis» miden la duración del sueño gratis y bloquean las funciones útiles — detección de ronquidos, fases de sueño, tendencias — tras una suscripción.

A continuación: qué apps ponen las funciones realmente útiles en la versión gratuita, clasificadas, con qué es gratis y cuál es la trampa de cada una.

Respuesta corta: en iPhone, Snollo tiene la versión gratuita más fuerte — detección de ronquidos, fases de sueño con Apple Watch y reproducción de audio son todas gratis, sin límite de tiempo. Sleep Cycle es la mejor alarma inteligente gratis, y Sleep as Android es la mejor opción gratis en Android. El factor decisivo no es si una app es «gratis» — es qué funciones son gratis.

Las apps de sueño gratuitas, clasificadas

  1. 1

    Snollo

    iPhone (iOS 17+)

    Mejor versión gratuita en general — detección de ronquidos, fases de sueño y reproducción de audio sin nada bloqueado

    Versión gratuita: Seguimiento completo del sueño, detección de ronquidos, fases de sueño con Apple Watch, reproducción de clips de audio, sincronización con Apple Salud — todo gratis, sin límite de tiempo.

    La trampa: Solo iPhone, y la biblioteca de sonidos ampliada + las estadísticas profundas son Premium.

    Ver toda la versión gratuita →
  2. 2

    Sleep Cycle

    iPhone + Android

    Mejor alarma inteligente — te despierta en tu fase de sueño más ligera

    Versión gratuita: El análisis del sueño por micrófono y la alarma inteligente funcionan en la versión gratuita/freemium.

    La trampa: La grabación de ronquidos, las tendencias y casi todo el análisis están tras la suscripción (~39,99 $/año).

  3. 3

    Sleep as Android

    Solo Android

    Mejor para usuarios avanzados de Android — grabación de hablar dormido y CAPTCHA antidormirse

    Versión gratuita: Sigue ciclos, graba ronquidos/hablar dormido, alarma inteligente — generosa prueba de 2 semanas.

    La trampa: Solo Android; vuelve a funciones limitadas tras la prueba salvo que compres.

  4. 4

    SnoreLab

    iPhone + Android

    Mejor para comparar el ronquido con un gran conjunto de datos

    Versión gratuita: Graba y puntúa tus ronquidos; versión gratuita limitada a aproximadamente una noche por semana.

    La trampa: El audio se procesa en los servidores de SnoreLab; el historial completo necesita Premium (~3,99 $/mes).

  5. 5

    Pillow

    iPhone + Apple Watch

    Mejor integración con Apple Watch y una interfaz limpia

    Versión gratuita: Seguimiento básico de fases de sueño y una puntuación de sueño en la versión gratuita.

    La trampa: La detección de ronquidos, el audio y las tendencias son solo Premium (~4,99 $/mes).

  6. 6

    Sleep Monitor

    iPhone + Android

    Mejor todoterreno sencillo y popular

    Versión gratuita: Graba sonidos nocturnos y da una puntuación de regularidad en la versión gratuita.

    La trampa: Muestra anuncios; los informes más detallados y todo el historial de sonido son de pago.

  7. 7

    ShutEye

    iPhone + Android

    Mejor biblioteca de sonidos para dormir si quieres contenido de audio

    Versión gratuita: Seguimiento limitado más un adelanto de la biblioteca de sonidos.

    La trampa: La mayor parte del seguimiento y el análisis es prueba-luego-suscripción (~59,99 $/año).

Qué es realmente gratis en cada app

Las funciones que la gente realmente quiere de un rastreador de sueño — y si cada app las pone en la versión gratuita.

Qué es realmente gratis en cada app
App Plataforma Detección de ronquidos Fases de sueño Reproducción de audio Anuncios
Snollo ★ iPhone Gratis Gratis Gratis Ninguno
Sleep Cycle iPhone + Android Premium Premium Premium Sí
Sleep as Android Android Prueba Prueba Prueba Sí
SnoreLab iPhone + Android Gratis (limitado) No compatible Gratis (limitado) Sí
Pillow iPhone Premium Gratis Premium Ninguno
Sleep Monitor iPhone + Android Gratis (limitado) Gratis Premium Sí
ShutEye iPhone + Android Prueba Prueba Prueba Sí

Según las fichas de App Store y Google Play disponibles públicamente en junio de 2026. Los precios de suscripción varían según la región.

Cómo las clasificamos

Priorizamos una cosa por encima de todo: cuánta de la funcionalidad realmente útil es de verdad gratis, sin cuenta atrás de prueba. Una app de sueño que solo muestra el tiempo en la cama gratis no es realmente un rastreador de sueño gratis — es un reloj gratis.

Después miramos la precisión sin wearable (la mayoría no duerme con reloj), la privacidad del audio nocturno, la presencia de anuncios y si la versión gratuita es permanente o una prueba disfrazada. La disponibilidad por plataforma se anota pero no se penaliza — la mejor opción gratis difiere de verdad entre iPhone y Android.

Transparencia total: Snollo publica esta comparativa. Hemos intentado que sea objetiva y nombrar las verdaderas fortalezas de cada competidor — la alarma inteligente de Sleep Cycle y la profundidad de Sleep as Android son de verdad de primer nivel. Verifica los detalles actuales en la ficha de cada app antes de decidir.

Nuestra elección para iPhone: Snollo

Detección de ronquidos, fases de sueño con Apple Watch y reproducción de audio — todo en la versión gratuita, sin límite de tiempo, sin anuncios. El audio se clasifica en tu iPhone y se guarda en tu propio iCloud. Usa el ID de Apple que ya tienes.

Descargar Snollo gratis

iPhone · iOS 17+ · Apple Watch opcional · sin anuncios

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Apps gratuitas de seguimiento del sueño — preguntas frecuentes

¿Cuál es la mejor app gratuita de seguimiento del sueño?
Para iPhone, Snollo tiene la versión gratuita más fuerte — detección de ronquidos, fases de sueño con Apple Watch y reproducción de audio son todas gratis, sin límite de tiempo. Sleep Cycle es la mejor alarma inteligente gratis, y Sleep as Android es la mejor opción gratis en Android. La pregunta clave con cualquier app de sueño «gratis» es qué funciones son realmente gratis: muchas bloquean la detección de ronquidos y las tendencias tras una suscripción, así que la versión gratuita solo mide la duración del sueño.
¿Son buenas las apps gratuitas de seguimiento del sueño?
Sí — los micrófonos y sensores de movimiento modernos de los teléfonos son lo bastante precisos para detectar ciclos de sueño, ronquidos y alteraciones sin un wearable. La limitación rara vez es la tecnología; es cuánta de ella pone la app en la versión gratuita. Una app gratis que incluye detección de ronquidos y fases de sueño (como Snollo) te da casi todo lo que hace una de pago. Una app gratis que solo muestra el tiempo en la cama es, de hecho, un reloj.
¿Qué rastreador de sueño gratis funciona sin Apple Watch ni wearable?
Snollo, Sleep Cycle, SnoreLab y Sleep Monitor miden el sueño usando solo el micrófono y los sensores de movimiento del teléfono — sin reloj ni pulsera. Snollo además añade fases de sueño con Apple Watch si tienes un reloj, pero su detección de ronquidos y su línea de tiempo de sonidos funcionan solo con iPhone.
¿Cómo ganan dinero las apps de sueño gratuitas?
De tres formas habituales: anuncios, venta de datos o venta de una suscripción. Para una app de sueño esto importa más que en casi cualquier categoría, porque los «datos» son audio nocturno de tu dormitorio. La versión gratuita de Snollo evita tanto los anuncios como la venta de datos — el audio se clasifica en tu iPhone y nunca se sube, y se financia solo con mejoras Premium opcionales. Revisa siempre la etiqueta de privacidad de la App Store de una app antes de conceder acceso al micrófono durante la noche.
¿Es un rastreador de sueño gratis lo bastante preciso para ser útil?
Para fines de consumo, sí. Los rastreadores por teléfono no igualan un estudio clínico del sueño, pero muestran de forma fiable tendencias — cuánto dormiste, cuándo estuviste inquieto, con qué frecuencia y a qué volumen roncaste, y si los cambios (alcohol, postura, hora de acostarte) mueven esos números. Esos datos de tendencia son los que de verdad ayudan a mejorar el sueño, y están disponibles en buenas versiones gratuitas.