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無料の睡眠時無呼吸スクリーナー

睡眠時無呼吸リスクテスト

世界中の睡眠クリニックで使われている検証済みのSTOP-BANG質問票を受けましょう。8つのはい/いいえの質問。60秒であなたのスコアを。メール不要、何も保存されません。

これはスクリーニングツールであり、診断機器ではありません。Snolloはいかなる医学的状態も診断・治療しません。スコアが気になる場合は医師にご相談ください——正式な診断には睡眠検査が必要です。

STOP-BANG

S 大きないびきをかきますか——閉じたドア越しに聞こえるほど大きく、またはベッドパートナーが夜中にあなたを肘でつつきますか？
T 十分に一晩ベッドにいた後でも、日中によく疲れ、だるく、または眠気を感じますか？
O 睡眠中にあなたが呼吸を止めたり、むせたり、あえいだりするのを誰かが観察したことがありますか？
P 高血圧があるか、その治療を受けていますか？
B あなたのボディマス指数は35 kg/m²を超えていますか？
A 50歳より上ですか？
N 首回りは男性で43 cm（17インチ）、女性で41 cm（16インチ）を超えていますか？
G 男性ですか？
あなたのSTOP-BANGスコア 0 / 8

スクリーニングツールのみ——診断ではありません。正式な睡眠時無呼吸の診断には、医師が指示する睡眠検査が必要です。出典：Chung et al., CHEST Journal。

あなたのSTOP-BANGスコアの意味

STOP-BANGはもともと術前クリニックのために開発されました——麻酔科医は、リスクの高い手術患者を素早く確実に見つける方法を必要としていました。その後、一般人口、睡眠クリニック、商業ドライバーを対象に、数十の研究で検証されてきました。

スコア リスクレベル 意味
0〜2 低 中等度〜重度のOSAを高い信頼度でほぼ除外します。
3〜4 中 調べる価値があります。睡眠検査を予約する前に、数晩の自宅データを集めましょう。
5〜8 高 OSAに対して約80%の特異度。医師の診察を予約し、睡眠検査について尋ねましょう。

STOP-BANG質問票はどのくらい正確ですか？

カットオフスコア3以上で、元の検証研究は、ラボで確認された症例に対して以下の感度を報告しました。これらは数千人の患者に及ぶ複数のメタ分析で再現されています（Hwang et al., 2021）。

84% あらゆる閉塞性睡眠時無呼吸（AHI ≥5）に対する感度
93% 中等度〜重度の睡眠時無呼吸（AHI ≥15）に対する感度
100% 重度の睡眠時無呼吸（AHI ≥30）に対する感度

STOP-BANG質問票の仕組み

STOP-BANGは、それが測定する8つの項目——4つの自己申告症状と4つの人口統計学的リスク要因——の頭字語です。各「はい」が1点です。この質問票はトロント大学のFrances Chung博士によって開発され、2008年に初めて発表され、現在30か国以上で使われています。

STOP — 症状

  • S：いびき（Snoring）
  • T：日中の疲労（Tiredness）
  • O：観察された無呼吸（Observed apnea）
  • P：血圧（Pressure — 高血圧）

BANG — リスク要因

  • B：BMIが35 kg/m²超
  • A：年齢が50歳超（Age）
  • N：首回り（43 cm / 41 cm）
  • G：性別（男性）

次のステップ：自分の睡眠データを集める

スコアが中等度または高リスクの範囲だった場合、睡眠検査を予約する前に最も役立つのは、自分のベッドから数晩の実際のデータを集めることです。Snolloは夜間の音声イベントをあなたのiPhone上で分類し、結果を、あなたのApple IDの下、あなた自身のiCloudに保存します——別途のSnolloアカウントは不要。

Snolloをダウンロード — 無料 完全なガイドを読む →

よくある質問

STOP-BANG質問票は信頼できますか？
はい。STOP-BANGは世界で最も広く検証された睡眠時無呼吸スクリーニングツールの一つです。カットオフスコア3以上で、あらゆる閉塞性睡眠時無呼吸に84%、中等度〜重度の睡眠時無呼吸に93%、重度の睡眠時無呼吸に100%の感度を示しました——CHEST Journalに掲載された元の検証研究に基づきます。
このテストは睡眠時無呼吸を診断しますか？
いいえ。STOP-BANGはスクリーニングツールであり、診断ツールではありません。閉塞性睡眠時無呼吸の正式な診断には、ラボでの検査または医師が指示する自宅睡眠時無呼吸検査（HSAT）が必要です。STOP-BANGの高いスコアは、検査を受けるべきという意味であり、その状態にあるという意味ではありません。
私のSTOP-BANGスコアは何を意味しますか？
0〜2のスコアは低リスクを示し、中等度〜重度の睡眠時無呼吸を高い信頼度でほぼ除外します。3〜4のスコアは中リスクを示し、さらなる調査が妥当です。5〜8のスコアは高リスクを示します——このレベルでは、質問票は睡眠時無呼吸に対して約80%の特異度を持ち、医師の診察が推奨される次のステップです。
私のデータはどこかに保存または送信されますか？
いいえ。この計算機は完全にあなたのブラウザ内で動作します。あなたの回答がサーバーに送信されたり、ディスクに書き込まれたり、追跡されたりすることはありません。メール欄はなく、あなたの回答に対する分析もありません。ページを再読み込みすると、すべて消えます。
女性または50歳未満でもこのテストを受けられますか？
はい、ただし低いスコアは慎重に解釈してください。元のSTOP-BANGの検証は、睡眠時無呼吸が最も多い集団——BMIの高い高齢男性——に重みづけされていました。女性や若い成人も確かに睡眠時無呼吸を持ちうるし、その症状は大きないびきよりむしろ疲労、不眠、抑うつとして現れることが多いです。スコアが低くても、観察された無呼吸、朝の頭痛、または持続する原因不明の疲労がある場合は、いずれにせよ医師に相談してください。
睡眠検査と比べてこれはどのくらい正確ですか？
睡眠検査はゴールドスタンダードで、実際の無呼吸低呼吸指数（AHI）——1時間あたりの呼吸停止の実際の回数——を生成します。STOP-BANGは、あなたが中等度〜重度の睡眠時無呼吸のリスク群にいるかを推定するスクリーニング質問票です。世界中の麻酔科医が手術患者を見つけるのに使うほど正確ですが、診断のための正式な睡眠検査の代わりにはなりません。
スコアを得た後、何をすべきですか？
スコアが0〜2なら：リラックスして、それでも疲れているなら他を探しましょう。3〜4なら：睡眠検査を予約するか決める前に、自分の睡眠データ（音声イベント、睡眠ステージ）を数晩集めましょう。5以上なら：医師の診察を予約し、睡眠検査について尋ね、集めた自宅データを持参して診察をより有用にすることを検討しましょう。

出典