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Sans montre

Suivi du sommeil pour iPhone — sans Apple Watch

Snollo utilise le micro de votre iPhone et l'IA sur l'appareil pour détecter le ronflement, les sons du sommeil et la qualité du sommeil — toute la nuit, dans votre chambre, sans montre au poignet.

L'Apple Watch est facultative — associez-en une plus tard si vous voulez la fréquence cardiaque et le détail des phases REM/profond/léger. Le mode iPhone seul est pleinement fonctionnel dès la première nuit.

Télécharger gratuitement — iPhone seul

iPhone · iOS 17+ · Apple Watch facultative

Pourquoi vous n'avez pas besoin d'une Apple Watch pour suivre votre sommeil

Le micro capte ce qu'une montre ne peut pas

Ronflement, parler en dormant, toux, pauses respiratoires — ce sont des événements sonores. L'accéléromètre et le capteur cardiaque d'une Apple Watch ne peuvent pas les détecter. Le micro de l'iPhone le peut, et l'IA de Snollo classe ce qu'elle entend en temps réel.

La batterie de l'Apple Watch lâche pendant les longues nuits

Beaucoup d'utilisateurs retirent leur montre pour la charger avant de dormir. Si vous la portez la nuit, elle est presque vide au réveil — et les nuits où vous l'oubliez, le suivi manque quand même. L'iPhone sur la table de nuit n'a pas ce problème.

Beaucoup ne veulent pas de montre la nuit

Porter quelque chose au poignet pour dormir est une préférence personnelle. Peau sensible, dormeurs sur le côté, partenaires gênés par la lumière de l'écran — il y a de vraies raisons de s'en passer. Le suivi du sommeil ne devrait pas exiger l'achat d'un objet connecté à 400 €.

Un iPhone seul suffit largement

Le mode iPhone seul de Snollo suit la durée, détecte les événements sonores avec horodatage et clips réécoutables, calcule un score de qualité du sommeil chaque nuit et montre les tendances hebdomadaires. L'Apple Watch ajoute le détail des phases REM/profond/léger et le contexte cardiaque — utile, mais pas essentiel.

Comment fonctionne le suivi du sommeil sur iPhone seul

Ce qui se passe entre « appuyer sur Démarrer avant de dormir » et « ouvrir le rapport au matin ».

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    Appuyez sur Démarrer, posez l'iPhone à portée de main

    Le suivi ne commence qu'une fois que vous appuyez explicitement sur Démarrer. Posez l'iPhone écran vers le bas sur le matelas à côté de vous, ou à 1–2 mètres sur la table de nuit. Laissez-le branché. Verrouillez l'écran — Snollo tourne en arrière-plan via l'autorisation d'enregistrement audio d'iOS.

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    Le micro enregistre le son ambiant toute la nuit

    Le micro de votre iPhone capte l'ambiance sonore de la pièce. L'audio n'existe que dans la mémoire de travail de l'appareil pendant que le modèle sur l'appareil le traite — image par image — en classifications.

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    Un modèle sur l'appareil classe chaque son

    Le classifieur audio de Snollo tourne sur votre iPhone, sur le matériel d'apprentissage automatique d'Apple. Toutes les quelques secondes, il étiquette ce qu'il a entendu — silence, ronflement, respiration, toux, parole — avec un score de confiance. L'audio brut est ensuite supprimé.

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    De courts clips des événements détectés sont enregistrés

    Quand Snollo détecte un son notable (un ronflement, une toux, du parler en dormant), un court clip est enregistré dans votre conteneur iCloud privé pour que vous puissiez le réécouter au matin. L'essentiel de la nuit — le silence — n'est jamais écrit nulle part.

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    Au matin, vous obtenez un rapport complet

    Touchez pour voir votre durée de sommeil, la chronologie sonore, l'intensité du ronflement dans le temps et un score de qualité. Une association ultérieure facultative à l'Apple Watch ajoute les phases REM/profond/léger, la fréquence cardiaque et la SpO₂ — toutes ces données fusionnent automatiquement avec votre chronologie sonore existante.

Comparatif des applications de suivi du sommeil iPhone

Quelles applications iOS fonctionnent sans Apple Watch — et à quel prix.

Comparatif des applications de suivi du sommeil iPhone
Application Mode iPhone seul Avec Apple Watch Compte Prix
Snollo ★ Toutes les fonctions REM/profond/léger, FC Utilise l'identifiant Apple Gratuit + Premium en option
SnoreLab Toutes les fonctions Non pris en charge Facultatif 3,99 $/mois Premium
Sleep Cycle Toutes les fonctions Limité (FC) Requis 39,99 $/an
Pillow Limité (payant) Meilleure expérience Requis (Premium) Gratuit + 4,99 $/mois
AutoSleep Non pris en charge Requis Non requis 3,99 $ une fois

D'après les fiches App Store publiquement disponibles en mai 2026. Tarifs de l'App Store américain au moment de la rédaction.

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Suivi du sommeil iPhone — FAQ

Puis-je suivre mon sommeil avec seulement mon iPhone, sans Apple Watch ?
Oui. Le capteur principal de Snollo est le micro de l'iPhone. L'application détecte le ronflement, la respiration, la toux et le parler en dormant par classification audio sur l'appareil. Posez l'iPhone près de votre lit (pas sous l'oreiller), appuyez sur Démarrer et vous vous réveillez avec un rapport de sommeil complet. L'Apple Watch est facultative — associez-en une plus tard pour la fréquence cardiaque et le détail des phases REM/profond/léger.
Le suivi du sommeil sur iPhone seul est-il précis ?
Pour la détection basée sur le son — ronflement, parler en dormant, toux, schémas respiratoires — le suivi sur iPhone seul est très précis car le micro de l'iPhone est le véritable capteur. Pour les phases de sommeil, l'iPhone seul déduit un score de qualité à partir du mouvement et du son, suffisant pour repérer les mauvaises nuits mais moins détaillé que ce qu'offre une Apple Watch via la variabilité de la fréquence cardiaque.
Où placer mon iPhone pour le suivi du sommeil ?
Posez l'iPhone écran vers le bas sur le matelas à côté de vous, ou sur la table de nuit à 1–2 mètres de votre tête. Évitez de le mettre sous un oreiller (surchauffe et étouffe l'audio) ou dans une autre pièce. Laissez-le branché — le micro est actif toute la nuit.
Quels trackers de sommeil n'ont pas besoin d'Apple Watch ?
La plupart des applications connues fonctionnent sur iPhone seul, dont SnoreLab et Sleep Cycle. Les différences portent sur le prix, la confidentialité et les fonctions gratuites. SnoreLab et Sleep Cycle traitent l'audio de la chambre sur leurs propres serveurs et exigent des abonnements pour toutes les fonctions. Snollo classe l'audio entièrement sur votre iPhone, utilise l'identifiant Apple que vous avez déjà (pas de compte Snollo séparé) et inclut la détection du ronflement en version gratuite.
Le suivi du sommeil sur iPhone vide-t-il la batterie ?
Une nuit entière de suivi audio sur iPhone consomme 10 à 15 % de batterie si vous n'êtes pas branché. La plupart des gens chargent leur téléphone sur la table de nuit, ce qui rend la consommation négligeable. Le modèle sur l'appareil est conçu pour le matériel d'apprentissage automatique d'Apple, bien plus efficace que les allers-retours vers le cloud.
Le suivi sur iPhone seul enregistre-t-il tout ce que je dis ?
Non. Snollo classe l'audio sur l'appareil et supprime l'audio brut immédiatement. Seuls de courts clips des événements sonores détectés (ronflement, toux, parler en dormant) sont enregistrés — dans votre propre iCloud, sous votre identifiant Apple, sur les appareils Apple où vous vous connectez.

Suivez votre sommeil cette nuit — iPhone seul

Téléchargement gratuit. Aucune montre requise. Utilise votre identifiant Apple — pas de compte Snollo séparé. L'audio reste sur votre iPhone.

Télécharger Snollo gratuitement

iPhone iOS 17+ · Apple Watch facultative · téléchargement gratuit