Le meilleur suivi du sommeil
pour Apple Watch

Les suivis du sommeil sur iPhone seul reposent sur un unique accéléromètre posé sur la table de nuit — un instrument grossier qui capte les mouvements du partenaire, les animaux et les vibrations ambiantes. L'Apple Watch est à votre poignet, directement au-dessus de l'artère radiale, donnant à Snollo trois flux de données indépendants inaccessibles à l'iPhone : un capteur cardiaque optique continu, un oxymètre de pouls pour la saturation en oxygène, et un accéléromètre six axes qui enregistre les micro-mouvements des vraies phases de sommeil.

C'est important car le sommeil paradoxal, le sommeil profond et le sommeil léger (qu'Apple appelle « Core ») ont chacun des signatures physiologiques distinctes. La fréquence cardiaque baisse en sommeil profond. Le sommeil paradoxal se marque par l'atonie musculaire — quasi aucun mouvement — combinée à une fréquence cardiaque élevée et irrégulière. Le sommeil léger montre des oscillations en fuseau caractéristiques dans les données de mouvement. Sans capteurs au poignet, ces différences sont invisibles.

Apple Watch Series 4 et ultérieures échantillonnent la fréquence cardiaque chaque seconde pendant le sommeil, au lieu des cinq minutes utilisées pour l'activité diurne. Combiné aux lectures de SpO2 et à des données d'accéléromètre fines, cela donne aux modèles sur l'appareil de Snollo assez de densité de signal pour bien distinguer les phases — utile pour les tendances et la comparaison d'une nuit à l'autre.

Résultat : vous vous réveillez avec une décomposition précise de votre nuit — combien de temps dans chaque phase, quand votre efficacité de sommeil a baissé, et si votre oxygène sanguin est resté dans une plage saine. Tout cela est calculé sur votre iPhone pendant que vous dormez, jamais téléversé sur un serveur.