Der beste Schlaftracker
für die Apple Watch

Reine iPhone-Schlaftracker verlassen sich auf einen einzelnen Beschleunigungssensor auf dem Nachttisch — ein grobes Instrument, das Partnerbewegungen, Haustiere und Umgebungsvibrationen aufnimmt. Die Apple Watch sitzt an deinem Handgelenk, direkt über der Speichenarterie, und gibt Snollo drei unabhängige Datenströme, auf die das iPhone nicht zugreifen kann: einen kontinuierlichen optischen Herzfrequenzsensor, ein Pulsoximeter für die Blutsauerstoffsättigung und einen Sechs-Achsen-Beschleunigungssensor, der die Mikrobewegungen echter Schlafphasen registriert.

Das ist wichtig, weil REM-Schlaf, Tiefschlaf und Leichtschlaf je eigene physiologische Signaturen haben. Die Herzfrequenz sinkt im Tiefschlaf. REM ist durch Muskelatonie — nahezu keine Bewegung — kombiniert mit erhöhter, unregelmäßiger Herzfrequenz gekennzeichnet. Leichtschlaf zeigt charakteristische Spindeloszillationen in den Bewegungsdaten. Ohne am Handgelenk getragene Sensoren sind diese Unterschiede unsichtbar.

Apple Watch Series 4 und neuer messen die Herzfrequenz im Schlaf jede Sekunde statt im Fünf-Minuten-Takt wie bei Tagesaktivität. Kombiniert mit SpO2-Werten und feinkörnigen Beschleunigungsdaten gibt das Snollos Modellen auf dem Gerät genug Signaldichte, um Schlafphasen gut zu unterscheiden — nützlich für Trends und den Vergleich von Nacht zu Nacht.

Das Ergebnis: Du wachst zu einer genauen Aufschlüsselung deiner Nacht auf — wie lange du in jeder Phase warst, wann deine Schlafeffizienz absank und ob dein Blutsauerstoff in einem gesunden Bereich blieb. All das wird auf deinem iPhone berechnet, während du schläfst, und nie auf einen Server hochgeladen.