Skip to content

Трекинг сна с Apple Watch

Лучший трекер сна для Apple Watch

Snollo превращает ваш Apple Watch в лабораторию сна клинического уровня — отслеживает вариабельность сердечного ритма, уровень кислорода и фазы движений всю ночь, полностью на устройстве. Без облака. Доступен бесплатный уровень без подписки.

Скачать в App Store — Бесплатно

Apple Watch Series 4+ · watchOS 7+ · Требуется iPhone

Почему Apple Watch делает трекинг сна точнее

Трекеры сна только для iPhone полагаются на один акселерометр на тумбочке — грубый инструмент, который улавливает движения партнёра и вибрацию. Apple Watch на запястье, прямо над лучевой артерией, даёт Snollo три независимых потока данных: оптический датчик пульса, пульсоксиметр и шестиосевой акселерометр.

Это важно, потому что REM, глубокий медленноволновой и лёгкий сон имеют различные физиологические сигнатуры. Пульс снижается во время глубокого сна. REM характеризуется мышечной атонией и нерегулярным пульсом. Без датчиков на запястье эти различия невидимы.

Apple Watch Series 4 и новее измеряют пульс каждую секунду во время сна. В сочетании с данными SpO2 и акселерометра это даёт моделям CoreML Snollo плотность сигнала, необходимую для различения фаз сна с точностью домашнего полисомнографа.

Результат: вы просыпаетесь с точной разбивкой по ночи — сколько времени провели в каждой фазе, когда снизилась эффективность сна и оставался ли кислород в норме. Всё это рассчитывается на вашем iPhone, пока вы спите.

Что Snollo читает с вашего Apple Watch

Каждый датчик вашего Apple Watch вносит вклад в картину. Snollo читает их все, передавая данные в набор моделей CoreML, работающих полностью на устройстве.

  • Вариабельность сердечного ритма (ВСР)

    Вариация интервалов между ударами на протяжении ночи — наиболее чувствительный маркер качества восстановления и баланса вегетативной нервной системы.

  • Уровень кислорода в крови (SpO2)

    Ночные измерения насыщения кислородом. Здоровый сон — выше 95%. Падения могут указывать на нарушения дыхания.

  • Паттерны движений и беспокойства

    Данные движений запястья по шести осям различают атонию REM, беспокойство лёгкого сна и неподвижность глубокого сна — гораздо точнее, чем телефон на тумбочке.

  • Время сна, в постели и эффективность

    Точное определение момента засыпания и пробуждения, общее время сна и балл эффективности — сколько времени в постели вы действительно спали.

Все метрики записываются в Apple Health после каждой сессии. Модели CoreML Snollo работают на вашем iPhone ночью — интернет не нужен, данные не передаются на внешние серверы.

Без облака. Без обязательной подписки. Только лучший сон.

Большинство приложений для трекинга сна построены на облачном бэкенде. Ваши данные с Apple Watch попадают на серверы компании, где их обрабатывают модели машинного обучения. Компания может читать ваши паттерны сна, продавать агрегированные данные или раскрыть их при утечке.

Snollo работает иначе. Модели машинного обучения встроены в само приложение и скомпилированы с CoreML от Apple. Когда Apple Watch синхронизируется с iPhone, модели Snollo запускаются локально — на Neural Engine вашего iPhone — без единого байта, покидающего устройство.

Your sleep history is stored only in your private iCloud container, which is encrypted end-to-end and inaccessible to Snollo. Learn more about Snollo's privacy-first sleep tracking and how it compares to cloud-based alternatives.

Что никогда не происходит в Snollo

  • Ваши данные Apple Watch никогда не загружаются на серверы Snollo
  • Ваши фазы сна никогда не обрабатываются в облаке
  • Ваши данные ВСР или SpO2 никогда не передаются третьим лицам
  • Основные функции трекинга сна никогда не требуют подписки

Что всегда происходит

  • Инференс CoreML на устройстве — работает на вашем Neural Engine
  • Данные хранятся в вашем зашифрованном контейнере iCloud
  • Полная интеграция с Apple Health — данные принадлежат вам
  • Бесплатный уровень навсегда, без истечения срока

Best Apple Watch Sleep App Without a Subscription

AutoSleep is a one-time paid download (~$4.99–$7.99). Sleep Cycle requires a subscription of up to $39.99/year for its full feature set. Snollo is free to download — and the free tier includes everything you need for Apple Watch sleep tracking.

Feature comparison: Snollo vs. AutoSleep vs. Sleep Cycle
Feature Snollo (Free) AutoSleep Sleep Cycle
Apple Watch integration Full Full (paid app) Subscription required
Sleep stage breakdown Free Paid Subscription
HRV tracking Free Paid Subscription
On-device processing Always Partial Cloud-based
Snoring detection Free Not available Subscription
Recurring subscription Optional (free tier free forever) None (one-time purchase) Required
Premium upgrade model Optional subscription One-time purchase Subscription only

Competitor pricing and features based on publicly available information as of early 2026. Subject to change.

Скачайте лучший трекер сна для Apple Watch — бесплатно

Тысячи людей просыпаются, точно зная, как они поспали. Snollo бесплатен для скачивания из App Store. Полная интеграция с Apple Watch — без обязательной подписки, без облачного аккаунта, без передачи данных.

Совместим с Apple Watch Series 4 и новее · watchOS 7+ · Требуется iPhone

Скачать в App Store — Бесплатно